Aprenda a basear
a dieta em animais

Transforme sua saúde com alimentos de origem animal.

Quero aprender
Conteúdo em vídeo

Aulas práticas e visuais.

Materiais de apoio

Diversos materiais com tudo bem explicado.

🥩🍳🧀
O Guia vai te
ajudar a começar
e a aproveitar
ao máximo a dieta
baseada em animais.

Temas

O Guia é dividido em 7 módulos, cada um com vídeos, desafios e materiais.

1. Introdução

Para começar, você vai aprender sobre as suas opções.

Conhecendo suas opções

Carnívora ou baseada

Como fazer sua escolha

2. Planejamento

O planejamento é a chave do sucesso.

Definindo suas preferências

Planejando suas refeições

Ajustando à sua rotina

3. Adaptação

Você vai aprender a lidar da melhor forma com a adaptação.

Entendendo a adaptação

Estratégias para lidar

4. Objetivos

Você vai aprender sobre diferentes objetivos com a dieta.

Emagrecimento

Recomposição corporal

Ganho de músculos

Saúde

5. Mitos

Vamos combater os principais mitos relacionados.

Mitos sobre a carne

Mitos sobre alimentos

Perguntas frequentes

6. Obstáculos

Você vai aprender a lidar com obstáculos.

Lidando com dificuldades

Finais de semana

Vida social

Substituir, moderar ou eliminar

7. Próximos passos

Para concluir, você vai ter direcionamentos de próximos passos.

Definindo próximos passos

Como se aprofundar

Materiais

Além dos conteúdos, você ainda tem acesso a materiais de apoio.

Guia de alimentos

Descrição

Ideias de refeições

Combinações versáteis para o dia a dia.

Ideias de lanches

Opções práticas para se nutrir.

Perguntas frequentes

Sobre diversos assuntos relacionados.

E muito mais!

Guia da dieta
baseada em animais
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