Episódio 10

Como dormir melhor

Amanda Facco

Falamos sobre a importância do sono, como dormir melhor e os hábitos mais destrutivos do sono.

Falamos sobre

No episódio 10, falamos com a Amanda Facco. Ela é Terapeuta Comportamental do Sono e conhecida como a Mentora do Sono.

Se está interessado em aprender mais sobre:

  • quanto deve dormir
  • insônia
  • ronco
  • sono quando se tem filhos pequenos
  • trabalho e o sono
  • ritmo circadiano
  • bons hábitos de sono
  • o que destrói o seu sono
  • como o álcool afeta o sono
  • atividade física e o sono
  • atividade sexual e o sono 

Então esta entrevista é para você.

Aproveite o episódio!

Agradecimento especial à Amanda Facco por se juntar a nós.

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