Como dormir melhor

No episódio 10, falamos com a Amanda Facco. Ela é Terapeuta Comportamental do Sono e conhecida como a Mentora do Sono.

Se está interessado em aprender mais sobre:

• quanto deve dormir
• insônia
• ronco
• sono quando se tem filhos pequenos
• trabalho e o sono
• ritmo circadiano
• bons hábitos de sono
• o que destrói o seu sono
• como o álcool afeta o sono
• atividade física e o sono
• atividade sexual e o sono 
  

Então esta entrevista é para você.

Aproveite o episódio!

Agradecimento especial à Amanda Facco por se juntar a nós.

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Instagram da Amanda Facco